‘Tengo ansiedad’ es un botiquín emocional de primeros auxilios en el que los instructores de bienestar holístico Alexander Landázuri e Isabella Pastor vuelcan sus casi veinte años de experiencia y comparten herramientas teóricas, así como diversos ejercicios y técnicas para manejar la ansiedad y reducir su intensidad a niveles saludables.

¿Cómo se conocieron y qué encontraron en común?

Isa: Nos conocimos en el mundo del yoga. Desde muy pequeña tengo ansiedad. Entonces, encontré en el yoga un beneficio para la salud física, pero también en el ámbito mental de encontrar el equilibrio y la tranquilidad.

Alex: Cuando conocí a Isabella, era el fundador de una academia llamada Lima Yoga. Ella hizo un profesorado allí y nos conocimos en una cena. Antes me dedicaba al mundo corporativo y a las finanzas, pero quisimos apostar por algo nuevo en conjunto. No comenzó como Alex e Isa, sin embargo, la propuesta se fue transformando en forjar nuestra marca personal para ayudar a otros con consejos y talleres.

¿Cómo surgió la idea de materializar todo lo que saben sobre el bienestar en este libro?

Isa: Nos dimos cuenta de que escribir nos encantaba y que se nos daba bien. Escribimos un libro, lo imprimimos y lo vendemos a quien nos lo pida. Más adelante llegó la propuesta de crear uno con la editorial Planeta. Todo lo que ponemos en redes sociales es para nuestra comunidad, pero ahora está escrito de una forma cercana para que lo puedan leer con calma y sea algo que pongan en práctica en el día a día.

¿Qué consejos le darían a alguien que padece de ansiedad?

Alex: Primero, acostumbrarte a usar un lápiz o un bolígrafo y un papel. Siempre hay que desafiar lo que uno piensa porque todo pensamiento de incertidumbre genera ansiedad, y muchas veces son escenarios imaginarios, inclusive ni siquiera reales.

Isa: Otra cosa que sirve de mucho es reconocer y dar el espacio para darnos cuenta de que tenemos ansiedad. A veces empiezan a manifestarse síntomas físicos que nos impiden estar tranquilos. Entonces, es importante reconocer que eso está pasando porque a veces no queremos sentirlo. La ansiedad es una emoción que viene y que va. Podemos reducirlas con alguna de las técnicas que hemos colocado en el libro.

¿Cuál es el mensaje principal del libro?

Alex: Cuando sabes que es posible reducir la ansiedad y usar tu energía y tus talentos para las cosas que son importantes para ti, es que realmente cambias la dirección de tu vida. Dejas de hacerle caso a la ansiedad y le haces caso a la convicción.

¿Qué otros proyectos están ejecutando a la par?

Isa: Tenemos un taller de garabatos terapéuticos, el cual tiene que ver con todas las emociones, el trabajo personal, la autoestima y con empezar a expresarte como persona. Lo realizamos de una manera práctica y entretenida. Inclusive, hay psicólogos que lo utilizan para complementar sus terapias.